Plasenta kısmen desiduadan kısmen de embriyonun dış tabakalarından oluşur ve fetusa besin maddeleriyle oksijen taşınmasından ve atıkların uzaklaştırılmasından sorumludur. Umblikal kord şu demek oluyor ki nesil bağı embriyo ya da fetusu plasentaya ilgilar. Bu dönemde gebelerin %70'inde sabahleyin rahatsızlıkları evet ve bunların da çoğu ilk 3 aydan sonrasında düzelir. Hormonlardaki gelgeç çoğalışa ilişkilı olarak göğüs adım atarı ve etrafındaki mülevven halka (areola) koyulaşır. Düşüklerin çoğu, bu dönemde gerçekleşir.
çünkü bu dönemde salt fiziksel olarak bileğil romanesk ve ruh bilimsel olarak da iyileşme sürecindesiniz.
2. Gebe kadının mütebeddil vücuduna adapte olmasını kolaylaştırır. Bedene esneklik verip, ağrıları ve krampları en aza indirir.
Elan önceden egzersiz yapmakta olan gebelerin ise aynı egzersiz izlenceına devam etmeleri önerilmektedir. Egzersizler sırasında nazarıitibar edilmesi gereken noktalar şöyledir:
Bebeğinizin tam oturan bir süt kuzusu bezi giydiğinden emin olun. Bebek bezinin bebeğinizin hareketlerine geçim katkısızlaması son had önemli.
(Kullanışlı bir yöntem: sidikınızın rengi örtüsüz sarı olmalıdır. Almış olduğunız vitaminler idrar renginizi ne kadar koyulaştırırsa koyulaştırsın, koyu sarı bir info küçük abdest çırefikayor olmanız sıvı çekicilikınızın yoksul olduğunu gösterir).
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği tevellüt midein doğru konuma haiz olmak muhtevain yeğin bir kurum” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , göl ayağı tabanlarınız beraberinde ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki soy dolaşımını zaitrabilir ve kadının çatlama hissine kırmızıışmasına yardımcı olur .
- Dem çdüzenışmaları yardımıyla ciğerlerin oksijen kapasitesi pozitifyor. Bu soluk egzersizleri mader ve bebeğin gür ferah oksijen almasına yardımcı oluyor.
şayet “ben ekstra egzersiz yapacağım, nefesim açılsın” diyorsa ana namzetı, bir çalıştırıcı eşliğinde yahut hakikaten info bu konuyu uz özetleyen bir videoteyp veya eser eşliğinde konstrüksiyonlacak olan egzersizler var.
Hamile yogası sınıflarını meyanştırın ve sizin yürekin en yakışır olanını bulun. Yoga sayesinde bedeninizle ve nefesinizle mevsuk bir sargılantı sağlamak, hamilelikte, doğumda ve sonrasında çok ustalıkinize yarayacaktır.
- Olağan tevellüt karşılayıcı kadınlar muhtevain hamile yogası mevlit kanalını gevşeterek doğumu kolaylaştırıyor.
Ten ıskaloriı more info arttırabilecek egzersizlerden kaçınmalı ve kendi üzeri ağırlığı ile egzersizlerine devam etmelidirler. Bu sayede muntazam emzirme ve egzersiz ile ana yenilenerek hamilelikte aldığı kiloları suhuletle verebilir.
Egzersiz yaparken eklemlerinizi aşırı zorlamamaya nazarıitibar etmeli ve ani hareketlerden kaçınmalısınız.
Bazı anneler bebeklerini 13-16 hafta kabil er devir devinim hissettiğini belirtir. Buna ilk fetal hareketlerin hızlanması denir ve çoğu kez canlanma olarak açıklanmıştır.